パーソナルトレーニング

初心者の方にオススメ

「安心トレーニング
サポート」
詳しくはこちら
さまざまなお悩みにお答えします

「目的別
モデルケース」
詳しくはこちら
確実に結果が欲しい方に

「パーソナル
トレーニング」
詳しくはこちら

「安心トレーニングサポート」
とは？

ご入会後は8回※1にわたり、当ジムのトレーナーが無料でサポートします。
今までトレーニングをしていたが、なかなか結果を出すことが出来ずに結局やめてしまった経験はございませんか？ビッグベアージムではそんなことは起こりません！豊富な専門知識と経験を持ったトレーナーが細かく丁寧に正しいフォームを説明させて頂きます。正しいフォームでトレーニングを行うことで、今まで体験したことのない達成感と共に結果がついてきます。ウエイトトレーニング未経験の方、トレーニング歴が浅く不安な方、マシンの使い方やトレーニングの基礎を覚えたい方は、「安心トレーニングサポート※2」をご利用ください。

初めてでも安心
トレーナーのサポート

全８回にわたり、豊富な知識を持ったトレーナーがマンツーマンでサポートいたします。
正しいフォームを
覚えましょう

トレーニングの基礎知識や、正しいマシンの使い方を丁寧に説明いたします。
目的にあった
メニューをご提案

一人ひとりの目的やライフスタイルに合わせた、特別メニューをご提案いたします。
サプリメントの
重要性を指導します

食事メニューに加え、効果を最大限にアップさせるサプリメントの摂り方をお教えします。

「安心トレーニングサポート」終了後は・・・

８回＊2の安心トレーニングサポート終了後は、ご自身でトレーニングを進めていただきます。引き続き分からない事などは、お気軽にご相談ください。
また、お客様個人に合わせたトレーニングプログラム作成も無料で行います。
さらにマンツーマンでレッスンを受けたい方や、専門的なトレーニングを行いたい方は、パーソナルトレーニングをご利用下さい。
※コチラのプログラムは有料になります。

＊1 1回約60分をマンツーマンで
8回サポートします。

＊2 安心トレーニングサポートを
利用する条件として、
入会日から
6ヶ月間は、退会・休会手続きを行えません。

詳しくはコチラ

「パーソナルトレーニング」

パーソナルトレーニングについては
こちら

training for you

目的別モデルケース.1

40〜50代男性

そろそろ健康を考えて、運動を習慣化したい。今までいくつかジム通いをしてみたが長続きしなかった。
今回は長く続けられるようになりたい。

●ベンチプレス（胸）

胸板を厚くする
●ラットプルダウン（上背）

背中を鍛えて逆三角ボディに
●スクワット（脚）

下半身の筋肉を強化する
●クランチ（腹）

腹筋を引き締める

体力は20歳をピークに年々低下していきます。
しかしその原因は老化による影響だけではなく運動量の減少による影響も半分近くあると言われています。60歳以上でもウエイトトレーニングによって筋肉量が増え、筋力が向上する事が証明されています。トレーニングによって筋肉の老化を防ぐことは、肩こり、腰痛、生活習慣病の改善・予防にも役立ちます。

ヘッドコーチ服部太貴

目的別モデルケース.2

30〜40代女性

休日は家でダラダラしてしまいがちで、どんどん身体が鈍ってきてしまった。
今後の健康を考えてしっかり身体を鍛えていきたい。

●スクワット(脚・臀部)

下半身をシェイプアップ・ヒップアップ
●ランジ(脚・臀部)

ヒップアップと同時に体幹を鍛える
●バック・エクステンション(下背)

下背部にマトを絞って強化できる
●シットアップ(腹部)

腹筋を引き締める

若い頃は、基礎代謝(安静にしていも消費するエネルギー)が多いので運動しなくても自然とカロリーが消費されます。
この基礎代謝は加齢ともに減少していきます。
見た目が変わってしまうだけでなく、身体の不調や病気の原因になってしまう可能性もあります。定期的にウエイトトレーニングすれば身体が引き締まるので、シェイプアップに最適です。減量をするのであれば、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動と合わせて行うと効果的です。

ヘッドコーチ服部太貴

豊富な専門知識と経験を
持ったスタッフにお任せ！

ダイエット、ボディメイク、筋力アップ。
これらの結果を
出すために大切なのは、
「正しい方法で継続する」ことです。
ビッグベアージムでは豊富な専門知識と経験を持った
スタッフが
正しいフォームと重量設定・回数で
トレーニングを
指導させていただきます。