女性は女性らしいスタイルに

女性の方のトレーニングスタイル

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女性のためのプログラム

女性は男性に比べて体脂肪がつきやすく、上半身の筋肉量が少ないので、シェイプアップや上半身の強化を目的に、多関節運動を中心としたプログラムがオススメです。

ダイエットというと体重を落とすことばかり考えがちですが、食事制限のみのダイエットは筋肉も一緒に落ちてしまい基礎代謝の低下につながり、リバウンドの原因になります。

当ジムではあなたの目的にあったダイエット方法やトレーニング方法等を随時アドバイスします。

女性は女性らしい容姿になるように、ウエストや二の腕等の気になる箇所を引き締めながら筋肉をつけて行くトレーニングスタイルで行っています。
トレーニングを続けていくと、明らかに回りの人からは痩せたと思われるくらい引き締まった身体になっていきます。

女性が筋肉トレーニングを行ったら、筋肉モリモリに
なっちゃうの?

女性には骨格筋を発達させる男性ホルモンが少ないので、男性と同じようなトレーニングを行っても男性のような体つきにはなりません。

女性でも筋力トレーニングを行っていくと筋力は向上しますが、それは神経が骨格筋の効果的な使い方ができるようになったためであり、骨格筋の肥大による割合は低いと考えられています。

女性の場合は筋肉が発達すると、逆に体が引き締まるので、シェイプアップに最適といえます。

 

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入会後は・・・

安心トレーニングサポート

知識豊富な専門のスタッフが8回に渡りあなたのトレーニングをサポートします。

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使い放題

充実のトレーニング設備

BIG BEAR GYMでは随時最新マシーンの入れ替えを行っています。